你有没有和小编一样，在看书的时候想刷手机？在背单词的时候想刷手机？在做听力的时候也想刷手机，今天的到还没签，钻石还没有领，王者还没有来两把？然后你就在这样的漫漫分心中，错失良机，听力一败涂地？今天易世英语的小编教你如何提高自己的专注力。 1.利用最佳时间（Plan out your times）
从发现你专注力最佳的时段开始，也许是晚饭后的一小段时间，或是早晨的头几个小时。同时安排好你的日程,以便你在最高效的时间里完成最重要的任务。

2.利用最好的大脑（Train your brain）
大家普遍的习惯是：机械地同时完成多项任务，不再认真思考。
从训练你的大脑专注于一项任务开始，把使你分心的设备丢在一边，一次专注的时间不必长于10分钟，你可以慢慢地一步一步来。
比如练习雅思真题，你可以集中精力进行听力练习，每完成一个听力对话，可以适当休息，留出思考和调整的间隙。

3.学会灵活安排（Let it flow）
这完全取决于你做什么任务，严格遵守日程反而会降低你的效率。如果你任务完成得很好，你可以延长学习时间。同时，如果你不能很好地思考与专注，你可以停下手头的任务，理一理思绪。
在备考雅思时，同学们比较容易混乱，学习任务安排过于紧密，这块还没复习好，就着急进行下一项，结果学习效果并不好，并给自己带来压力。备考规划是必要的，但仍要根据实际情况来灵活安排。

4.良好的生活习惯（Sleep well, eat well）
有证据表明，当你睡眠好时，做事效率会提高。更不用说，在饿着肚子时想要集中注意力就更难了。很多同学熬夜刷题，甚至为了挤时间，简单就餐，长此以往，精神和身体状态都会变差，学习效率也不会太高。专注15分钟不被打扰，比苦读30分钟更有效，同时不要忘记花些时间照顾到你的个人需求（喝水、上厕所等）。
 
5.列清单规划（Make a list）
通过写下来的方式，让你在这段时间内想达成的目标更清晰。在这里，写的具体很重要。你若能清晰地知道你该做什么，你就能分时段、更好地管理你的学习任务。时常想一想这张看得见的清单，你就不会太分心了。在制定雅思备考规划时，最好是设置具体清晰的学习任务，比较容易投入实施。
 
6.重复到极致就是绝招（Repeat,repeat,repeat）
用多个30分钟时段学习一门学科，远比连续学习3小时之久更有效。这需要你更精细地分配时间。做得好的话，你的专注力和效率将迅速提升。
 
7.万事开头难（Clear up）
一旦你准备好迎接新的任务，就把之前的任务都从脑子里清空出去，排除一切干扰。你很容易想起过去忘做的事，并且想回过头去弥补。但你必须前行，在待办事项中写下你要做的事，过会再来做。比如你正做着真题，突然想到生词还没有归类，此时如果再去整理单词，就会中断当前任务，干扰注意力，花费更多时间，最好是等完成当前任务后再进行整理。
 
8.备考时远离让你分心的事物（Pay attention to your habits）
明确指出一直让你分心的事物。是手机、笔记本甚至冰箱？是它们让你无法集中精力做手头的任务。一旦你找到了问题的源头，就可以在学习时，控制自己不想到它们了。在复习时，将手机放到一边，确保给自己创造一个相对安静的环境。
专注力不是天生的，是后天练就的。当然，很多考生还是觉得自己的专注度不够，那就来易世英语学雅思吧，一个好的学习环境会让你的雅思备考顺利进行。备考热线：400-995-9202.